Wiele z nas próbowało wprowadzić w życie „dobre nawyki” – poranne wstawanie o świcie, codzienną medytację czy bieganie, bo „tak robią ludzie sukcesu”. Jeśli jednak taki rytm nam nie odpowiada, […]
Ja realne vs Ja idealne – skąd bierze się przeciążenie i jak to zmienić?
Często czujesz, że masz w sobie nadmiar energii i oczekiwań, ale brakuje spokoju? Jakbyś próbowała nadążyć za wyidealizowaną wersją siebie, która nigdy nie zastyga, ciągle goni i domaga się więcej. […]
Dlaczego warto pracować z kryzysem? Jakie przynosi korzyści?
Kryzys często pojawia się w naszym życiu jak nieproszony gość – nagle, bez zapowiedzi, dezorganizując codzienność, zabierając spokój i poczucie kontroli. W pierwszym odruchu najczęściej chcemy go jak najszybciej „przetrwać” […]
Czym jest kryzys psychologiczny, a czym nie jest?
Kryzys psychologiczny to intensywny stan emocjonalny i poznawczy, który pojawia się, gdy wydarzenie zewnętrzne lub wewnętrzne przekracza nasze możliwości radzenia sobie. To moment, w którym dotychczasowe sposoby reagowania przestają działać, […]
Czym jest interwencja kryzysowa?
W momencie kryzysu psychologicznego wiele osób czuje się zagubionych, przeciążonych, zdezorientowanych. Często towarzyszy temu myśl: „Nie ogarniam już niczego, ale jeszcze to nie czas na terapię”. I właśnie tu pojawia […]